東洋医学的な冬の過ごし方

皆さんこんにちは。

まだまだ寒い日が続きますね。

体調等は崩されてはいないでしょうか?

今回は鍼灸師の資格を持つ西尾が東洋医学的な冬の過ごし方をご紹介します。

次に紹介する文は約二千年程前に書かれた東洋医学の代表的な古典である『素問』の第二篇「四気調神大論」から引用した一文です。
「冬の三月、これを閉蔵という。水氷り、地は泝(サ)く。陽を擾(ミダ)すことなかれ。早く臥し、晩く起き、必ず日光を待て。志をして伏するがごとく、匿するがごとく、私意あるがごとく、己に得るあるがごとくせしむ。寒を去り、温に就き、皮膚を泄して、気をしばしば奪せしむることなかれ。これ冬気の応、養蔵の道なり。これに逆らえば腎を傷り、春に痿厥となる。生を奉ずる者少なし」

(冬の3ヶ月は、万物が閉じこもりしまい込むという性質の季節である。この時期は水が氷るし、地は凍ってさける。自分の陽気の働きをかきみだすようなことをしないようにしなさい。早く眠り、遅く起き、起床・就寝は日の光を基準にしなさい。心は隠し込む、しまい込むようにして、私心があるように秘かにし、もう十分に得ることがあったというということにしなさい。寒さを避けて暖かくするようにし、汗をかいて陽気を損なわないようにすべきである。これが冬に適応して季節特徴である蔵という機能を養う道理である。これに反すると、腎が損傷されて、春になって痿厥(四肢が萎える病)になる。春の生という季節特徴に適応できなくなる)

 

とあります。

冬の季節は

全ての物が静かで落ち着いている“陰”の季節です。

精力(体力)を消耗しないように充電して、ゆったりと過ごす様に努めるべき時期といえます。

冬の過ごし方次第で春以降の身体の健康が左右されると言われております。

また、汗をかくと陽気を損ねる(体が冷えること)ので気を付けましょう。

寝起きは「早寝遅起き」が良いと書かれています。

なかなか仕事等で平日には実行が難しいかもしれませんが、休日に実践できる過ごし方なので参考にしてみてください。

 

冬と関係が深い腎という臓器は、老化=スローエイジングに関わるので大切にしましょうね!

レッツ養生!

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