さんさんストレッチ部発足

 

皆さん、こんにちは!

久しぶりに中出の投稿です。

 

2月に入り、さんさんに新しい本が入りました。IMG_7498

・ストレッチの科学

・どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようにすごい方法

 

 

 

開脚の本は最近メディアでも取り上げられて、話題になっていますね。

内容は4週間で決められたプログラムをこなすと、成果が出るというものです。現在、治療スタッフ3人で身体を張って検証中でございます。

結果は3月に公表できると思いますのでお楽しみに(^^)/

ちなみに今は2週目です。さんさん基準で開脚は踵と踵の距離で計測しています。(本書では肘が地面に着くことを開脚の定義とされています。)

私、中出は初日が150㎝でしたが現在は164㎝まで開くようになりました!!!結果が出ると嬉しいのでしっかり頑張ります(笑)

 

 

ストレッチの科学は身体のあらゆる部位のストレッチを紹介しています。

写真で分かりやすく解説してあるのでとても見やすいです。ストレッチボードのところにあるので読んでみてください。

 

 

 

日々のストレッチは健康な体作りには欠かせません。3日に1度で1時間やるよりも毎日必ず1分でいいのでやりましょう。

小さな積み重ねこそが大切ですね。

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