身体ネタ

 

みなさんこんにちは!

 

 

 

中出です(^^♪

 

 

 

先週の雪も終わり、結果的にその前の雪が溶けてなくなり

 

 

 

ずいぶん歩きやすくなりましたね☺

 

 

 

こうして、少しの積雪ですが経験してみると

 

 

 

改めて、僕は雪国には住めないな~と思います(笑)

 

 

 

まぁもともと真夏が大好きな人間なんで仕方ないですね(笑)

 

さて、

 

 

 

今回の内容は「座」です。

 

 

 

星座?口座?講座?便座?

 

 

 

いえいえ、「すわる」です。

 

 

 

皆さんは床やいす、ソファに座るときに

 

 

 

自分の体に気を遣っていますか?

 

 

 

ちょっとした気遣いで体に優しい座り方ができます。

 

 

 

今日は簡単に例を挙げて説明していこうと思います。

 

 

 

悪い

自分でモデルを務めておきながら、なかなかひどいですね。

 

 

 

背中が丸くなりすぎると以下のことが問題となります。

1 骨盤が後傾する。

2 後傾すると、腹圧が下がる。

3 腹圧が下がると、日常的に姿勢が崩れる。=腰痛などのケガの原因に

 

 

 

意外と他人事ではない人が多いのでは?

 

 

 

正しい

うん。こっちはいい感じです✨

 

 

 

ここでのポイントはお尻のところです!

 

 

 

大体の方は持っているであろう「バスタオル」を丸めて使っています。

 

 

 

これに斜めに座るように腰を掛けることで

 

 

 

骨盤が無理なく起き上がり、腹圧が維持される姿勢ができます。

 

 

 

ダイニングや車の中、デスクワーク中など日常のちょっとした場面で活用してみてください。

 

 

 

毎日必ず行う「すわる」という動作。

 

 

 

少しの気遣いで体に負担なく過ごすことができます。

 

 

 

ぜひ、一度試してみては?

 

 
骨盤 矯正
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