さんさんが大切にしている筋肉②

身体ネタ

皆さんこんにちは!

 

 

中出です。

 

 

九州四国と梅雨入りが発表されました。

 

 

関東も昨日から雨模様。

 

 

院内で洗濯物を干していますが、全く乾きません。

 

 

関東も梅雨間近といったところですね。

 

 

じめっとしやすいですが、頑張りましょう☺

 

 

 

 

 

さて、今回は前回の続きです。

 

 

 

 

☆第二回目「腸腰筋」(イリオソウァス・マッスル)

「腸腰筋」の画像検索結果

 

腸腰筋とは、大・小腰筋と腸骨筋を合わせたものをいいます。

 

 

 

歩行や走行、姿勢の保持にも一役買っている深層筋です。

 

 

 

特に陸上選手は発達しています。(大きく脚を動かしたりするため)

 

 

 

普段から、歩かなかったりデスクワークが多い方などは

 

 

 

腸腰筋が短縮している時間が長いので

 

 

 

徐々に筋力が落ちていきます。

 

 

 

なので、意図的に歩く時間を増やしたり運動するなどして

 

 

 

使っていかなければなりません。

 

 

 

腸腰筋が弱いと寝たきりや、姿勢の悪化にもつながるので

 

 

 

日々トレーニングをしていくことが重要です。

 

 

 

 

「原始人 人間」の画像検索結果

よく社会の教科書にあるこの絵と、腸腰筋の発達は比例しています。

 

 

 

腸腰筋が強くなったからこそ、二足歩行が可能になり、

 

 

 

今こうして人類は歩けています。

 

 

 

逆をいうと、腸腰筋が弱化していくと

 

 

 

この絵を逆走していくイメージになりますので気を付けたいところです。

 

 

 

院内で、腸腰筋を鍛えるメニューの冊子をお渡ししていますので

 

 

 

いつでも手に取って読んで、実践してみて下さい!

 

 

 

骨盤 矯正
骨盤 産後
産後 矯正
豊田 矯正
豊田 産後
豊田 骨盤
日野 矯正
日野 産後
日野 骨盤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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