三大・首

身体ネタ

 

 

皆さんこんにちは!!

 

 

中出です(^^)/

 

 

土曜日は雪が心配されましたが、降らずに安心しました。

 

 

道が凍ったり積もったりすると、車が使えないので困りますからね( ゚Д゚)

 

 

とはいえ、年一くらいでは積もるイメージがあるので用意はしておこうと思います。

 

 

 


 

 

 

12月に入り冬も深まってきました。

 

 

寒い時間も増え、体調管理が難しいですよね。

 

 

寒いと冷えます。冷えると寒いです。

 

 

ふと、街中や来院される方を見ていると

 

 

冷やすとまずいところを露出している方がちらほらいますので

 

 

今回は冷やすべきでないところのお話をします。

 

 

よく言われるのが「首、手首、足首」といった3か所。

 

 

ここはそれぞれ血管が近くを走行し、外気温の影響を受けやすい部位になっています。

 

 

ここを冷やしすぎることで手足が冷え、筋肉が硬くなり

 

 

コリや痛み、浮腫みなどを感じる方が増えるのです。

 

 

それぞれできる対策はなんでしょうか?

 

 

①首

ここは冬の定番「マフラー」「ネックウォーマー」といったものにしっかりと頼りましょう。

1枚あるだけでぜーんぜん違います。

もしくは、タートルネックのセーターなんかもおすすめです。

室内では暑いかもですが、冬の外出時にはどれかは使えると良いです。

 

 

 

②手首

ここは長袖を着ている方が大半でしょうからそんなに心配ないですね。

気を付けるとすれば、外出時に手袋を着用したり

カイロなどを用いて、手指を冷やさないようにするとより良いです。

 

 

③足首

ここは女性の方が多く悩まれる分野では?

おしゃれを優先し、靴から見えない靴下を履いたり

ジョガーパンツのような、丈がスタイリッシュなズボンを履くと

足首がむき出しになり、めーっちゃ冷えます。

レッグウォーマーを履くとか、丈の長いズボンや靴下を履くことをおすすめします。

もしくは、足湯も良いですね。ちょっと温めのお湯で長めに浸かりましょう。

 

 

 

きっと独自の冷え対策もあるでしょうからそれを実践するも良し。

 

 

とりあえず今あげたことを試すも良し。

 

 

冷やしすぎないように過ごして

 

 

イベントの多い冬を楽しく乗り切りましょう( `ー´)ノ

 

 

再来週はクリスマスやー!!!🎅

(12歳を最後にサンタさんからは何も頂いてません)

 

 

 

 

 

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